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毎年大人気！
アルプスの湯ロビーで上市町産の新鮮野菜等を販売する「ゆ～市」を６月から開催します！

音杉農産物直売組合「ゆ～市」

6月～12月の間の火曜日・木曜日・土曜日（アルプスの湯の営業日）
※ 12月は土曜日のみとなります
※月曜日が祝日の場合は、火曜日がアルプスの湯の休館日となりますので、代わりに月曜日に開催します

午後１時～4時まで（商品がなくなり次第終了）

つるぎふれあい館ロビーにて

安心安全な『ゆ～市』のための５つの約束

• マスクの着用をお願いします
• 行きと帰りでは手指の消毒をお願いします
• 並ばれる際には前後の間隔をあけてお並びください
• あまり商品は触らないようにしましょう
• 並んでいる間やお買い物の間、大声で話さないようにしましょう

 

 

 

病院でもらった検査表で、わからないことありませんか？
お薬やサプリメントで、ご質問はありませんか？
食事、運動、睡眠で、相談ごとありませんか？
疾病などで、困ったことありませんか？

温泉博士が相談にのります！
相談料無料！

相談日

４月７日(水)
５月５日(水)
６月２日(水)
７月７日(水)
８月４日(水)
９月１日(水)
１０月６日(水)
１１月３日(水)
１２月１日(水)
１月５日(水)
２月２日(水)
３月２日(水)

時間

午後1時30分～3時30分の間で１人20分程度

場所

つるぎふれあい館 「アルプスの湯」 フロント前

料金

無料

相談以外にストレスチェックを受けてみませんか。　

あなたの入浴があなたの体にあったものになっているかを自律神経の働きから見ることができます。　
（入浴前と入浴後の測定が必要です）

温泉博士スペシャルインタビュー

 

ー健康相談ではどんなことをされていますか？
鏡森　お客さんから一般的な健康相談を受けたり、お客さんの自律神経のデータを測り、自律神経を鍛える入浴方法について指導したりしています。

 

ー自律神経とはなんですか？
鏡森　自律神経は私たちの身体の調整をしています。交感神経と副交感神経があり、そのバランスが保たれていないと、立ちくらみや、胃腸の調子が悪く下痢になったり、全身倦怠感など体調不良(不定愁訴)が表れることがあります。

 

ー入浴と自律神経とは関わりがあるのですか？
鏡森　入浴の温熱刺激によって自律神経に様々な変化が起こります。それで自律神経のバランスが整い、体調の改善にもつながります。私はお客さんのデータを分析し、バランスが上手く保たれていない人には、入浴法を指導しています。

 

ー入浴法とはどんなことですか？
鏡森　例えば温泉に入って温まってから、２～３分間水風呂に入って、また温泉に入ることを１～２回繰り返します。これは温冷交代浴といって自律神経のトレーニングになります。
そういった指導の他に腰痛に効く温泉の入り方や運動の仕方について相談を受けたこともあります。また、アトピーやメンタル、糖尿病のことなど、一般的な入浴と関係ない健康相談もお聞きしています。

 

ー寒い季節の適切な入浴方法は？
鏡森　寒い外から入ってきたら、まずは休憩所で休んで落ち着いてから入浴してください。入浴後も同様です。入浴してから30分くらいは身体を休めると入浴の効果が大きくなります。お風呂に入ると牛乳瓶1～2本分の汗をかきますから、水分補給はしっかり行ってください。

 

ー入浴する時間は何時頃がよいでしょう？
鏡森　朝は危険です。午後は身体への負担が一番小さいです。ですから午後、夕食前までに入浴するのが一番安全です。寝る直前の入浴は体温が下がるまで熟睡できないので、良い睡眠につながりません。遅い晩酌も控えたほうがいいです。その他にも相談事があれば、気軽にお話ください。

 

―鏡森定信―
金沢大学大学院医学研究科博士課程修了。
富山大学名誉教授。温泉療法医。
【著書】健康湯めぐり(北国新聞社刊) 、新名湯図巻(北国新聞社) ほか

お申込み・お問合せ先

上市町健康文化振興財団
TEL.076-473-9333（8：30～21：00 ）
※毎週月曜(月曜が祝日の場合はその翌日)･大晦日･元日は休業

 

いつも「アルプスの湯」をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。
アルプスの湯では、新型コロナウィルス感染予防対策として、以下の対策を実施しております。
皆様のご理解・ご協力をお願いいたします。

 

感染拡大防止対策の取り組み

• 従業員の検温を毎日実施しています。
• 従業員はマスク着用で対応しています。
• 開館時は、お客様の分散入館を実施することがあります。
• アルコール消毒液を設置しています。
• お客様の手の触れる箇所の消毒・清掃を徹底しています。
• 定期的な室内換気を行います。
• 各設備の分散使用を実施しています。
  （下足ロッカー、脱衣ロッカー、洗い場、休憩室ほか）

お客様へのお願い

• 入館時は、アルコール液で手指消毒してください。
• アスクを着用してください。
• 大声での会話はご遠慮ください。
• 体調が悪いとき（発熱時等）のご利用は、お控えください。

※あくまでも、お客様並びに従業員への健康と安全確保を目的としております。

つるぎふれあい館ロビーに置いてあるグランドピアノを一般開放しています。

どなたでも自由に演奏していただけますので、どうぞご利用ください。

ご利用にあたって

・利用料金はいただいておりません。
・ピアノはグランドピアノ（ヤマハG３E）です。
・時間は10：00～20：00までです。
・ご利用の際には必ず事務所（総合案内）にてお申出ください。
・ロビーは共有スペースとなっております。周りに人がいる場合は必ず了解を得てからご演奏ください。
・２階研修室使用中は演奏できません。事前にご確認ください。

お問合せ

（一財）上市町健康文化振興財団
　☎076-473-9333（火～日　8：30～21：00）

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、４月１０日から休止しているふれあい健康教室は、

６月２日(火)からすべて再開いたします。

 

 

なお、当分の間は、マスク着用及び１．５ｍ程度間隔をあけてのご参加をお願いいたします。

 

 

 

令和２年度前期ふれあい健康教室案内チラシはこちら

 

 

 

 

平素よりつるぎふれあい館アルプスの湯をご利用いただき、誠にありがとうございます。

2019年10月1日からの消費税率変更に伴い、下記のとおりご案内申しあげます。
お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解賜りますよう、お願い申し上げます。

アルプスの湯入浴料について

10月1日より改定とはなりますが、2021年3月31日まで割引キャンペーン価格となります。

2021年4月1日より改定価格となりますのでどうぞご了承ください。

名称	現状	改定価格 2021年4月1日～	割引キャンペーン価格 10月1日～2021年3月31日
大人入浴券 （中学生以上）	610	620	610
小人入浴券 （小学生まで）	300	310	300
回数券大人11枚綴	6,100	6,200	6,100
回数券大人23枚綴	12,300	12,400	12,300
回数券大人36枚綴	18,500	18,600	18,500
回数券小人11枚綴	3,000	3,100	3,000
2ヶ月利用券	12,000	12,500	12,000
6ヶ月利用券	33,000	34,000	33,000

※2歳以下のお子様は無料です。
※2ヶ月・6ヶ月利用券は更新される方のみ割引キャンペーン価格となります。新規または継続更新でない方は、割引キャンペーン期間中でも改定価格での販売となります。

入浴料各種会員割引について

10月1日より以下の改定料金となります。

名称	現状	改定価格
さんさんスポーツクラブ	510	560
上市町消防団	510	560
JAF	510	560
教職員厚生会	510	560
JTBえらべる倶楽部	510	560
JOYFULカード	510	560
VITA	510	560

※アルビスポイント券は従来どおり、大人2枚、小人1枚でご入浴いただけます。

施設利用料について

10月1日より以下の改定料金となります。

名称	現状	改定価格
和室（12帖） 基本料金	1,850	1,880
和室（12帖） 超過料金	610	620
福祉センター 基本料金	6,170	6,280
福祉センター 超過料金	2,050	2,080
研修室 基本料金	9,250	9420
研修室 超過料金	3,080	3,130
世代間交流ｾﾝﾀｰ 基本料金	3,080	3,130
世代間交流ｾﾝﾀｰ 超過料金	1,020	1,030
コミュニティプラザ 基本料金	3,080	3,130
コミュニティプラザ 超過料金	1,020	1,030

お問合せ

ご不明な点は下記までお問い合わせください。今後ともつるぎふれあい館アルプスの湯をご愛顧いただきますよう、お願い申し上げます。

（一財）上市町健康文化振興財団　TEL.076-473-9333