午前10:00から午後9:00
*入館は午後8:30まで
月曜日・大晦日・元日
*月曜が祝日の場合は翌日
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大人:620円 小人:310円
お得な料金はこちら
076-473-9333
色と香りで心も身体も健やかに！
健康づくり、アンチエイジング、おしゃれ、センスアップ、皆様の活き活きとしたポジティブライフにお役立てください！
４月２４日(土)
５月２９日(土)
６月２６日(土)
７月３１日(土)
８月２８日(土)
９月２５日(土)
午前10時30分～12時の間で１人20分程度
つるぎふれあい館１階 会議室
無料
上市町健康文化振興財団
TEL.076-473-9333（8：30～21：00 ）
※毎週月曜(月曜が祝日の場合はその翌日)･大晦日･元日は休業
アルプスの湯では月に１回温泉療法医の鏡森定信先生を招いて健康相談を行っています。今回は鏡森先生にその内容についてお話していただきました。
ー健康相談ではどんなことをされていますか？
鏡森 お客さんから一般的な健康相談を受けたり、お客さんの自律神経のデータを測り、自律神経を鍛える入浴方法について指導したりしています。
ー自律神経とはなんですか？
鏡森 自律神経は私たちの身体の調整をしています。交感神経と副交感神経があり、そのバランスが保たれていないと、立ちくらみや、胃腸の調子が悪く下痢になったり、全身倦怠感など体調不良(不定愁訴)が表れることがあります。
ー入浴と自律神経とは関わりがあるのですか？
鏡森 入浴の温熱刺激によって自律神経に様々な変化が起こります。それで自律神経のバランスが整い、体調の改善にもつながります。私はお客さんのデータを分析し、バランスが上手く保たれていない人には、入浴法を指導しています。
ー入浴法とはどんなことですか？
鏡森 例えば温泉に入って温まってから、２～３分間水風呂に入って、また温泉に入ることを１～２回繰り返します。これは温冷交代浴といって自律神経のトレーニングになります。
そういった指導の他に腰痛に効く温泉の入り方や運動の仕方について相談を受けたこともあります。また、アトピーやメンタル、糖尿病のことなど、一般的な入浴と関係ない健康相談もお聞きしています。
ー寒い季節の適切な入浴方法は？
鏡森 寒い外から入ってきたら、まずは休憩所で休んで落ち着いてから入浴してください。入浴後も同様です。入浴してから30分くらいは身体を休めると入浴の効果が大きくなります。お風呂に入ると牛乳瓶1～2本分の汗をかきますから、水分補給はしっかり行ってください。
ー入浴する時間は何時頃がよいでしょう？
鏡森 朝は危険です。午後は身体への負担が一番小さいです。ですから午後、夕食前までに入浴するのが一番安全です。寝る直前の入浴は体温が下がるまで熟睡できないので、良い睡眠につながりません。遅い晩酌も控えたほうがいいです。その他にも相談事があれば、気軽にお話ください。
―鏡森定信―
金沢大学大学院医学研究科博士課程修了。
富山大学名誉教授。温泉療法医。
【著書】健康湯めぐり(北国新聞社刊) 、新名湯図巻(北国新聞社) ほか
毎月第１水曜日
13：30～15：30（１人20分程度）
アルプスの湯１階
事前予約制です
アルプスの湯までお電話ください 076-473-9333
※空きがあれば当日対応可
１０月２３日に今年はじめての健康ウォークを開催しました！
当日は雨天のため、残念ながら当初予定していた三角山遊歩道は断念することとなりましたが、代わって白萩南部公民館にて、上市町の種地区で古くに行われていた底なしの田んぼ「あわら田」での田植えや稲刈りといった貴重な映像を見せていただきました。
あわせて映像に出てきた道具や当時の生活がうかがえる民具、また恐竜の化石（足跡）など、貴重な資料を見学し、広田公民館長から説明を受けました。
そのあと、大岩にある「おおかみこどもの花の家」へ。家主である山崎さんから「花の家」の由来や経緯など興味深い話をうかがいました。
そしてセラピーロードを散策し、お昼は「旅館だんごや」にて美味しい山菜定食（そうめん付）をいただきました。
お腹がいっぱいになったところでアルプスの湯に帰り、各々温泉で一日の疲れを癒していただきました。
今回はあいにくの空模様でしたが、参加者の皆さんには元気よく健康ウォークを満喫していただきました！
つるぎふれあい館ロビーに置いてあるグランドピアノを一般開放しています。
どなたでも自由に演奏していただけますので、どうぞご利用ください。
・利用料金はいただいておりません。
・ピアノはグランドピアノ（ヤマハG３E）です。
・時間は10：00～20：00までです。
・ご利用の際には必ず事務所（総合案内）にてお申出ください。
・ロビーは共有スペースとなっております。周りに人がいる場合は必ず了解を得てからご演奏ください。
・２階研修室使用中は演奏できません。事前にご確認ください。
（一財）上市町健康文化振興財団
☎076-473-9333（火～日 8：30～21：00）
アルプスの湯の通算入館者数が8月16日に４５０万人に達しました。
1998年のオープン以来、上市町内外から沢山のお客様にお越しいただき、
こうして４５０万人目のお客様をお迎えできましたこと、職員一同大変有難く、嬉しく思っております。
日頃よりアルプスの湯をご愛顧下さっているお客様には深く感謝申し上げます。
記念すべき４５０万人目のお客様は上市町在住の西中昭子さん。
そして前後にいらした芦塚智恵子さん（上市町）と藤田光子さん（立山町）に記念品が贈られ、
中川⾏孝町⻑や松本喜⼆理事⻑とくす⽟開きを⾏いました。
アルプスの湯は今度は５００万人目のお客様をお迎えするために全力で営業してまいります！
引き続き、アルプスの湯をどうぞ宜しくお願い申し上げます。
いつも「アルプスの湯」をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。
アルプスの湯では、新型コロナウィルス感染予防対策として、以下の対策を実施しております。
皆様のご理解・ご協力をお願いいたします。
アルプスの湯
※あくまでも、お客様並びに従業員への健康と安全確保を目的としております。
新型コロナウィルス感染症対策として開催を見合わせていた「夕市」がようやく始まりました！
毎週 火曜日・木曜日・土曜日（6～12月 ※ 12月は土曜日のみ）
午後（準備ができ次第販売開始します）
つるぎふれあい館ロビーにて
①係員はマスクを着用し、手指を消毒する
②待期中の係員は1メートル以上の間隔を取る
③レジ担当者はフェイスガードを着用する
④準備ができ次第開店する（販売開始時間を定めない）
⑤レジ前に1メートル間隔をあけて並んでいただく
⑥営業時間を午後4時までに短縮する
⑦買い物かごは5個のみ設置する
⑧混雑時は整理番号札を発行し、係員が誘導する
⑨大福・おこわの販売を中止する
お客様ご自身もソーシャルディスタンスを意識してお買い物下さいますよう、ご協力をお願いいたします。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、４月１０日から休止しているふれあい健康教室は、
６月２日(火)からすべて再開いたします。
なお、当分の間は、マスク着用及び１．５ｍ程度間隔をあけてのご参加をお願いいたします。
平素よりつるぎふれあい館アルプスの湯をご利用いただき、誠にありがとうございます。
2019年10月1日からの消費税率変更に伴い、下記のとおりご案内申しあげます。
お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解賜りますよう、お願い申し上げます。
10月1日より改定とはなりますが、2021年3月31日まで割引キャンペーン価格となります。
2021年4月1日より改定価格となりますのでどうぞご了承ください。
| 名称 | 現状 |
改定価格 2021年4月1日～ |
割引キャンペーン価格 10月1日～2021年3月31日 |
|
大人入浴券 （中学生以上） |
610 | 620 | 610 |
|
小人入浴券 （小学生まで） |
300 | 310 |
300 |
|
回数券大人11枚綴 |
6,100 | 6,200 |
6,100 |
|
回数券大人23枚綴 |
12,300 | 12,400 |
12,300 |
|
回数券大人36枚綴 |
18,500 | 18,600 |
18,500 |
|
回数券小人11枚綴 |
3,000 | 3,100 |
3,000 |
|
2ヶ月利用券 |
12,000 | 12,500 |
12,000 |
| 6ヶ月利用券 |
33,000 | 34,000 |
33,000 |
※2歳以下のお子様は無料です。
※2ヶ月・6ヶ月利用券は更新される方のみ割引キャンペーン価格となります。新規または継続更新でない方は、割引キャンペーン期間中でも改定価格での販売となります。
10月1日より以下の改定料金となります。
| 名称 | 現状 | 改定価格 |
|
さんさんスポーツクラブ |
510 | 560 |
| 上市町消防団 |
510 |
560 |
| JAF | 510 | 560 |
| 教職員厚生会 | 510 | 560 |
| JTBえらべる倶楽部 | 510 | 560 |
| JOYFULカード | 510 | 560 |
| VITA | 510 | 560 |
※アルビスポイント券は従来どおり、大人2枚、小人1枚でご入浴いただけます。
10月1日より以下の改定料金となります。
| 名称 | 現状 | 改定価格 |
|
和室（12帖） 基本料金 |
1,850 | 1,880 |
|
和室（12帖） 超過料金 |
610 | 620 |
|
福祉センター 基本料金 |
6,170 | 6,280 |
|
福祉センター 超過料金 |
2,050 | 2,080 |
|
研修室 基本料金 |
9,250 | 9420 |
|
研修室 超過料金 |
3,080 | 3,130 |
|
世代間交流ｾﾝﾀｰ 基本料金 |
3,080 | 3,130 |
|
世代間交流ｾﾝﾀｰ 超過料金 |
1,020 | 1,030 |
|
コミュニティプラザ 基本料金 |
3,080 | 3,130 |
|
コミュニティプラザ 超過料金 |
1,020 | 1,030 |
ご不明な点は下記までお問い合わせください。今後ともつるぎふれあい館アルプスの湯をご愛顧いただきますよう、お願い申し上げます。
（一財）上市町健康文化振興財団 TEL.076-473-9333
